Topik: tidur larut malam
Pengaruh Kualitas Tidur Terhadap Kesehatan Jantung
tekanan darah. Menurut American Heart Association, kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, peradangan, dan gangguan metabolisme, yang semuanya dapat berkontribusi pada risiko penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam per malam ... tenang sangat penting untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Kebiasaan Tidur: Pola tidur yang tidak teratur, seperti tidur larut malam atau bangun terlalu pagi, dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh. Memiliki rutinitas tidur yang konsisten dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Konsumsi
