Topik: relaksasi otot

Kesehatan Mental Teknik Relaksasi untuk Atlet Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi stres adalah melalui teknik relaksasi. Ada berbagai teknik yang dapat digunakan oleh atlet untuk membantu mereka mengelola stres, antara lain: Meditasi: Meditasi adalah praktik yang melibatkan fokus pada ... bermanfaat untuk fleksibilitas, tetapi juga dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan relaksasi. Melalui gerakan yang lembut dan pernapasan yang dalam, atlet dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesadaran tubuh mereka. Visualisasi: Teknik visualisasi melibatkan membayangkan diri