Topik: rasio omega-6

Omega-3 merupakan jenis asam lemak esensial yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan fungsi kognitif. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi omega-3 secara rutin dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, serta membantu mencegah berbagai gangguan neurologis. Oleh karena itu, memahami ... Perbandingan Omega-6 dan Omega-3: Pola makan modern cenderung mengandung lebih banyak omega-6, yang dapat menghambat manfaat omega-3. Disarankan untuk menjaga rasio omega-6 dan omega-3 sekitar 4:1 atau lebih rendah [sumber]. Konsumsi Ikan Minimal Dua Kali Seminggu: American Heart Association