Topik: porsi makan sehat

Porsi Makan Sehari-hari Mengurangi hipertensi tidak hanya tentang memilih makanan yang tepat, tetapi juga tentang bagaimana mengatur porsi makan secara sehat. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu: Porsi Seimbang: Pastikan porsi makanan seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak ... untuk menurunkan tekanan darah. Batasi Porsi Garam: Gunakan sedikit garam dalam memasak, dan hindari menambahkan garam ekstra di atas meja makan. Mengganti garam dengan bumbu rempah lain yang lebih sehat juga dapat menambah cita rasa makanan tanpa meningkatkan tekanan darah. Minum Air yang Cukup: