Topik: olahraga dan tidur

Tidur adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan jantung. Kualitas tidur yang baik berperan besar dalam menjaga fungsi jantung dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular. Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan yang erat antara tidur dan jantung, di mana ... tidur. Aktivitas seperti membaca, meditasi, atau mandi air hangat dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Olahraga Secara Teratur: Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Namun, hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur. Dengan menerapkan tips-tips