Topik: meditasi untuk atlet

Kesehatan Mental Teknik Relaksasi untuk Atlet Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi stres adalah melalui teknik relaksasi. Ada berbagai teknik yang dapat digunakan oleh atlet untuk membantu mereka mengelola stres, antara lain: Meditasi: Meditasi adalah praktik yang melibatkan fokus pada ... pernapasan dan pikiran untuk mencapai keadaan tenang. Penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan konsentrasi. Atlet dapat meluangkan waktu setiap hari untuk bermeditasi, bahkan hanya selama 10-15 menit. Peregangan dan Yoga: Peregangan dan yoga tidak hanya