Topik: lingkungan tidur nyaman
Pengaruh Kualitas Tidur Terhadap Kesehatan Jantung
sulit untuk tidur nyenyak. Menurut National Sleep Foundation, mengelola stres dengan baik dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Lingkungan Tidur: Suasana di sekitar tempat tidur, seperti kebisingan, pencahayaan, dan suhu ruangan, dapat mempengaruhi kualitas tidur. Lingkungan yang nyaman dan ... tidur. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu: Tetapkan Rutinitas Tidur: Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Ini dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman: Pastikan kamar tidur gelap, tenang,
