Topik: kalsium untuk ibu hamil

untuk perkembangan otak janin. Serat: Membantu mencegah sembelit, yang sering dialami oleh ibu hamil. Sumber serat yang baik termasuk buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Vitamin dan Mineral: Nutrisi ini sangat penting untuk mendukung berbagai fungsi tubuh. Misalnya, kalsium diperlukan untuk ... dan sereal yang diperkaya. Vitamin D: Membantu penyerapan kalsium dan mendukung kesehatan tulang. Ibu hamil dapat memperoleh vitamin D dari paparan sinar matahari, ikan berlemak, dan produk susu yang diperkaya. Vitamin C: Penting untuk sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi. Sumber