Topik: flaxseed manfaat
Manfaat Omega 3 untuk Kesehatan Mental
bahwa asupan omega-3 terpenuhi sejak dini guna mencegah berbagai dampak negatif terhadap kesehatan mental dan kognitif di kemudian hari. Baca Juga: Tips Memilih Jasa Desain untuk Dekorasi Ruangan Sumber Makanan Kaya Omega-3 Untuk mendapatkan manfaat optimal dari omega-3, penting untuk mengonsumsi ... makanan yang kaya akan asam lemak ini. Berikut beberapa sumber makanan yang mengandung omega-3 tinggi: Ikan Berlemak: Salmon, sarden, tuna, dan makarel adalah sumber DHA dan EPA terbaik [sumber]. Biji-bijian dan Kacang-kacangan: Chia seed, flaxseed, dan kenari mengandung ALA yang dapat dikonversi
