Topik: biji chia

makanan yang kaya akan asam lemak ini. Berikut beberapa sumber makanan yang mengandung omega-3 tinggi: Ikan Berlemak: Salmon, sarden, tuna, dan makarel adalah sumber DHA dan EPA terbaik [sumber]. Biji-bijian dan Kacang-kacangan: Chia seed, flaxseed, dan kenari mengandung ALA yang dapat dikonversi ... menjadi EPA dan DHA dalam tubuh. Minyak Nabati: Minyak ikan, minyak biji rami, dan minyak alga adalah sumber omega-3 yang baik untuk vegetarian. Telur Omega-3: Beberapa telur diperkaya dengan DHA, menjadikannya alternatif bagi mereka yang tidak mengonsumsi ikan. Produk Olahan Susu: Beberapa produk